РазноеПеревес номеров: Сколько стоит перевесить номера с одной машины на другую?

Перевес номеров: Сколько стоит перевесить номера с одной машины на другую?

Содержание

Перевес номеров на другой авто

Перевес номера

У вас появилась потребность в перевесе номера? Мы в любое время поможем Вам в этом и избавим Вас от пустой траты времени и нервов! В самые короткие сроки, поможем выполнить все необходимые действия в подразделении ГИБДД или сами перевесим номера «под ключ», вместо Вас!

Перевес государственных регистрационных знаков – это регистрационное действие в ГИБДД. Для выполнения перевеса номеров необходимо отсутствие запретов на регистрационные действия наложенных ФССП. Перевес номеров потребуется вам, когда необходимо будет выполнить перевес номеров с одного автомобиля на другой. Такое действие как перевес номеров, выполняется через сохранение государственных регистрационных знаков в ГИБДД на 180 суток. Перевес номеров требуется при продажие автомобиля или сдачи его в автосалон по системе «Trade-in», но при этом сохраняя номерные знаки за собой, для дальнейшего их вывешивания на другой автомобиль. Кроме этого, перевес номеров выполняется при осуществлении дарения или продажи номерных знаков. В этом случае для перевеса номеров, требуется автомобиль, с которым будет выполняться перевес номеров и передача номерных знаков новому владельцу.

Чтобы выполнить операцию по перевесу номера, необходимы документы:

  • ПТС (Паспорт транспортного средства)
  • СТС (Свидетельство о регистрации транспортного средства)
  • Полис ОСАГО (Обязательное страхование автогражданской ответственности)
  • Копия полиса ОСАГО
  • Паспорт (Документ удостоверяющий личность собственника)
  • Доверенность (Доверенность нужна в когда перевес номеров, выполняется без собственника)
  • Квитанция на оплату госпошлины (При совершении регистрационных действий по замене ГРЗ – государственных регистрационных знаков, требуется оплата госпошлины)

Помощь в сохранении номеров в ГИБДД

У нас гарантия на все оказываемых нами услуг в помощи по перевесу номеров с одной автомашины на другую и в помощи при сохранении номеров в ГИБДД.

Оплата делается только при успешном указанных оказании услуг в ГИБДД.

Перевес номеров авто

Абрамовка
Абрамцево
Авдеево
Авдотьино
Авсюнино
Акатьево
Алабино
Алабушево
Александрово
Алексино
Алексино-Шатур
Алпатьево
Алферьево
Андреевка
Астапово

Атепцево
Афанасовка
Ашитково
Ашукино
Бабенки
Бакшеево
Барабаново
Барановское
Барвиха
Барвиха Санаторий
Барыбино
Барынино
Беззубово
Бекасово
Белоозерский

Белоомут
Белые Колодези
Белые Столбы
Белый Раст
Беляная Гора
Березка Дом отдыха
Березняки
Биорки
Бирево
Бисерово
Бобково
Богатищево

Болычево
Большие Вяземы
Большие Дворы

Большое Алексеевское
Большое Гридино
Большое Грызлово
Борисово
Боровково
Бородино
Бортниково
Ботово
Бояркино
Братовщина
Бронницы
Буденовец
Бужаниново
Бужарово
Буньково

Бунятино
Бурцево
Васькино
Великий Двор
Вельяминово
Вербилки
Веселево
Вишняковские Дачи
Вождь Пролетариата
Волково
Волоколамск
Волченки
Воробьево
Вороново
Воскресенск

Востряково
Высоковск
Вышегород
Ганусово
Гарь-Покровское
Гидроузла Поселок
Глубокое
Голицыно
Головково
Горбово Фабрика
Горетово
Горки-Коломенские
Горловка
Городище
Горшково

Гришино
Губино
Давыдково
Давыдово
Дарищи
Дашковка
Дворики
Деденево
Дединово

Демихово
Денежниково
Деньково
Дмитров
Дмитрово
Домодедово

Донино
Дорохово
Дрезна
Дубки
Дубнево
Дубровицы
Дурыкино
Духанино
Дютьково
Евсеево
Елгозино
Елизарово
Ельдигино
Ерново
Ершово

Ефремовская
Жаворонки
Житнево
Журавна
Заветы Ильича
Заворово
Загорские Дали
Закубежье
Заовражье
Запрудня
Зарайск
Заря Коммунизма
Захарово
Зверосовхоз
Зеленая Роща

Зеленоградский
Зеленый
Зендиково
Знамя Октября
Зыково
Ивакино
Ивановка
Ильинский
Ильинский Погост
Ильинское
Ильинское-Теряевское
Ильинское-Усово
Ильинское-Ярополецкое
Индустрия
Истра

Кабаново
Калининец
Калистово
Каменское
Каринское
Кашино
Кашира
Клеменово
Клементьево

Клемово Совхоз
Кленово
Клин
Клязьма
Княжево
Кокино

Кокошкино
Колычево
Колычево
Колюбакино
Конобеево
Корыстово
Костомарово
Косяево
Кошелево
Красная Гора
Красная Заря
Красная Пойма
Красновидово
Краснозаводск
Красный Ткач

Красный Холм
Кратово
Кривандино
Крутое
Кузьмино
Куровское
Куртино
Курьяново
Ладыгино
Леньково
Леонтьево
Лесное Озеро
Летний отдых
Летуново
Ликино-Дулево

Липино
Липицы
Литвиново
Логиново
Лоза
Лопатинский
Луговой Поселок
Лужники
Лукерьино
Лукино
Лукошкино
Лукьяново
Лунев
Лыткино
Лыщиково

Львовский
Любучаны
Макеево
Макшеево
Малая Дубна
Маливо
Малышево
Мамонтовка
Мамонтово
Манихино
Мансурово
Марушкино
Марфин Брод

Маслово Совхоз
Менделеево

Мендюкино
Мещерино
Мещерское
Мир Совхоз
Мисцево
Мисцево-Куровское
Митякино
Михайловское
Мишеронский
Мишутино
Можайск
Молодежный
Москвич
Мостовик
Мураново

Муханово
Назарьево
Наро-Фоминск
Нарский
Нарынка
Нахабино
Некрасовский
Нелидово
Непецино
Нерастанное
Нижнее Хорошево
Никитское
Николо-Кропотки
Никольское-Гагарино
Никоновское

Новая Деревня
Новая Ольховка
Новобратцевский
Новоегорий
Новозагарье
Новопетровское
Новостройка
Новохаритоново
Новый Быт
Ногинск
Обухово
Одинцово-Вахромеево
Озерецкое
Озеро Белое Санаторий
Озеры

Ольгово
Ольявидово
Онуфриево
Опалиха
Орехово-Зуево
Орудьево
Осаново-Дубовое
Осташево
Павловская Слобода
Павловский Посад

Первомайское
Перхушково
Петрово
Печерники
Пирочи

Поварово
Подмосковье Санаторий
Подольск
Подосинки
Подхожее
Подъячево
Покровка
Покровское-Шереметьево
Полбино
Полуряденки
Полушкино
Поминово
Поречье
Поречье Санаторий
Починки

Правдинский
Привокзальный
Приволье
Приокск
Пролетарский
Протекино
Псарьки
Птичное
Пустоша
Пушкино
Пышелицы
Радовицкий
Радужный
Раменки
Раменское

Рассудово
Рахманово
Редькино
Речицы
Решетниково
Решоткино
Ржавки
Рогачево
Родники
Руза
Рыбное
Рязаново
Саввинская Слобода
Сватково
Селково

Селятино
Семеново
Семхоз
Сенеж
Сенницы
Сергиев Посад
Серебряные Пруды
Середниково
Серпухов
Симбухово
Синичино
Ситне-Щелканово
Скоропусковский

Слобода
Сменки

Снегири
Соболево
Соколова Пустынь
Сокольниково
Солнечногорск
Сосновка
Софрино
Спасс
Спасс-Заулок
Спутник
Старая Купавна
Старая Руза
Старая Ситня
Стариково
Старый Городок

Стегачево
Степановское
Степанцево
Степанщино
Столбовая
Стремилово
Струпна
Ступино
Судниково
Сычево
Талдом
Тарасково
Тарбушево
Татариново
Таширово

Темпы
Теряево
Тимонино
Тишково
Толстяково
Топканово
Торгашино
Тропарево
Трудовая
Туголесский Бор
Туменское
Тучково
Тютьково
Уваровка
Ударный

Удельная
Узуново
Ульянино
Усово
Успенское
Федорцово
Федосьино
Федюково
Фрязево
Харлампеево
Хатунь
Холщевики
Хотьково
Хрипань

Цветковский Совхоз
Чемодурово
Черкизово
Чернево
Черноголовка
Черусти
Чисмена
Чурилково
Шаликово
Шатура
Шатурторф
Шеино
Шестаково
Шубино

Шугарово
Шустиково
Электрогорск
Электроугли
Юрлово
Юрцово
Якимовка
Яковлево
Яковское
Якоть
Ям
Ямкино
Ярополец
Яхрома

Дистанционный перевес гос.

номера | Портал КупиНомер

Портал «КупиНомер» предлагает своим клиентам инновационную услугу под названием «Дистанционный перевес». Ее смысл заключается в том, что теперь любой посетитель нашего сайта сможет подобрать и купить подходящий номер с любым кодом региона, при этом не покидая родной город и не связываясь с целым сонмом чиновников. Подобная услуга полностью законна, она основывается на

приказе №605 МВД Российской Федерации от 07.08.13. Суть приказа заключается в том, что любой гражданин РФ имеет право регистрировать свое транспортное средство в любом регионе, вне зависимости от того, где проживает или прописан человек.

Поскольку портал «КупиНомер» работает со всеми крупными региональными платформами, занимающимися продажей государственных номеров, то вы получаете уникальную возможность приобрести их, не выезжая в другие области, города и регионы. Номерной знак вам доставят курьером или транспортной компанией, и вы сможете легко зарегистрировать его в своем РЭО.

Для того, чтобы приобрести номер, необходимо действовать по следующему алгоритму:

  1. Подобрать понравившийся номерной знак на портале и заказать его.

  2. Оформить доверенность на покупку на сотрудника портала или доверенное лицо в том городе, где продается госномер.

  3. Используя доверенность, сотрудник компании проводит процедуру перерегистрации на вас через посредническую машину.

  4. Номер и соответствующие документы пересылаются заказчику курьером или транспортной компанией.

  5. Вы получаете номер и отправляетесь в местный регистрационно-экзаменационный отдел и переоформляете его на свою машину, сдавая знак в архив.

Отметим, что поскольку владелец автомобиля не меняется, то и процедуру сверки номеров проходить не придется (присутствие на месте авто-посредника необязательно).

Далее вам следует подать бумаги на замену госномера или, в случае если автомобиль новый, то сдать документы на постановку его на учет, затребовав его с архива РЭО. После переоформления документы на автомобиль-посредник возвращаются нам, а сделка считается завершенной.

Портал «КупиНомер» несет полную ответственность за чистоту и прозрачность сделки. Все проводится по отработанной процедуре, при необходимости мы даем детальные консультации и помогаем с оформлением документов в РЭО.  

Подберите красивый номер

Выбрать параметры поиска

Дистанционный перевес | Госномер-RUS

ЕЭТП Госномер-RUS предлагает Вам уникальную, не имеющую аналогов на рынке, услугу под названием «Дистанционный перевес».

ВНИМАНИЕ! В соответствии с новыми правилами, с 01. 01.2020 вы не сможете приобрести себе госномер с кодом региона, отличающимся от региона Вашей постоянной регистрации!

Благодаря этому предложению, Вы сможете выбрать и приобрести понравившийся номер с абсолютно любым кодом региона, не выезжая за пределы города Вашего проживания!

Предоставление этого сервиса стало возможным благодаря тому, что Приказом МВД России от 07.08.2013 N 605 с 15.10.2013г. было закреплено Ваше право, как гражданина, ставить свой автомобиль на регистрационный учет в любом регионе Российской Федерации, независимо от места Вашей прописки / постоянной регистрации. Однако с 01.01.2020 выдаваемые таким образом номера будут иметь код региона, соответствующий региону Вашей постоянной регистрации

Платформа Госномер-RUS, пользуясь тем, что практически в каждом регионе РФ находятся наши представительства, может предложить Вам не только приобретение номера из любого региона, но и доставку его до города Вашего проживания и переоформление его в ближайшем к Вам РЭО.

Процедура проведения сделки при дистанционном перевесе не намного отличается от перевеса на месте и является абсолютно законной:

  • Оформляете нотариальную доверенность на «покупку за цену и на условиях по своему усмотрению транспортное средство…» на имя представителя платформы, либо Ваше доверенное лицо в городе, где продается выбранный госномер (если такое у Вас имеется).
  • На основании этой доверенности, наш представитель перерегистрирует выбранный госномер с автомобиля продавца, на автомобиль посредник на Ваше имя.
  • При помощи транспортной компании, либо иным способом, наш представитель отправляет полученные при регистрации документы (ПТС, СТС) и сами номерные знаки Вам.
  • Вы приходите с этими документами в ближайшее РЭО и оформляете замену регистрационного знака для этого автомобиля, передавая купленные номера в архив РЭО (по заявлению, согласно п. 2.20.1 «Административного регламента исполнения государственной услуги по регистрации ТС» на 180 суток).
    Важно! Поскольку собственник автомобиля при этом не меняется — Вам не потребуется проходить процедуру сверки номеров для этого регистрационного действия, а следовательно и наличие самого автомобиля-посредника Вам также не потребуется.
  • Подаете документы от Вашего автомобиля на замену ГРЗ, либо на постановку на учет (для новых автомобилей) с купленными номерами, находящимися в архиве РЭО.
  • Документы автомобиля-посредника, в соответствии с договоренностями, отправляете обратно.

Сотрудники и представители ЕЭТП Госномер-RUS берут на себя ответственность за юридическую чистоту и безопасность сделки.

ЕЭТП Госномер-RUS
г.Москва

Сохранение и перевес автомобильных номеров

С апреля 2011 года вступил в силу новый закон «О регистрации транспортных средств», исходя из которого, автовладелец теперь наделён правом оставить старые номера у себя. При осуществление купли-продажи транспортного средства порой бывает очень жалко оставлять свои номера новому владельцу, тем более, что номера иногда покупаются за очень серьёзные деньги. Так было раньше, но в новом приказе сказано, что старый номер может остаться за владельцем, снимать машину с учёта для сохранения номеров не нужно. Ещё одна приятная новость состоит в  том, что в обращение вернуться регистрационные номера старых серий.  Мы поможем перевесить номера, официальное оформление в любом ГАИ Москвы. Кратчайшие сроки. Звоните нашим специалистам. Будем рады ответить на ваши вопросы.

Сохранить свой номер можно только при взаимном согласии старого и нового владельца автомобиля. Этот закон распространяется и на наследника автотранспортного средства. Однако, это правило действует в пределах одного региона, в том случае, если машина покидает регион, в котором была зарегистрирована, номерные знаки меняются. Таким образом, теперь происходит сохранение гос номера автомобиля за его владельцем. В том случае, если необходим перевес номеров, должны учитываться следующие моменты. Перевесить номера с одной машины на другую, принадлежащие одному владельцу, возможно, если машины будут ставиться на учёт в одном ГАИ и  в один день. В случае, если операция не может быть осуществлена в течение одного рабочего дня, то по  просьбе владельца автомобилей, дело можно отложить, но не надолго и за отдельную плату. Но всё просто не бывает, особенно в России.

Итак, вроде всё ясно, но есть нюансы. В том случае, если ваш номер очень красивый или блатной, то сохранение номера автомобиля можно осуществить только за определённую мзду сотруднику ГИБДД. Тоже самое касается вопроса о том, как перевесить номера. Особенные регистрационные государственные знаки перевешивать не просто, много вопросов и волокиты. Скорее всего, потребуется написать заявление на сохранение номеров, а они тем временем отлежаться в архиве. Если описать процесс перевешивания номеров, то будет это происходить следующим образом. Например, у вас есть такой привлекательным и радующий глаз номер, как А777АА77 и вы очень хотите его себе оставить. Последовательность действий будет такая:
1. Снимаете с регистрации номер А777АА77
2. Пишете заявление, что регистрационный номер автомобиля оставляете себе.
3. Оформляете регистрацию нового автомобиля и номера вешаете на неё.
Таким образом, возможно осуществить сохранение и перевес автомобильных номеров. Ещё пару лет назад это было делом из разряда фантастических, но с принятием нового постановление доступно каждому. Если вам нужна срочная консультация специалиста или у вас возникли вопросы, звоните нам, мы окажем услуги консультирования и помощь специалиста.

Поможем сохранить и перевесить номер авто и мото | От 3000 руб.

Перед продажей своего автомобиля каждый собственник может сохранить за собой старый государственный номер, чтобы в дальнейшем «повесить» его своему новому автомобилю.

Для этого достаточно обратиться в органы ГИБДД с заявлением о сохранение старого номера за собственником и присвоение транспортному средству нового госномера. При этом физически железные знаки останутся у собственника на руках. Сдавать в отделение, как раньше, их не нужно.
*Важно: сохранение номера возможно произвести только до продажи транспортного средства.

Для этой процедуры в ГИБДД понадобятся:
-ПТС
-СТС
-Паспорт собственника.
*Для того, чтобы положить номер на хранение сам автомобиль в ГИБДД не нужен.
По завершению процедуры, транспортному средству присваивается новый государственный номер. 

Важно понимать, что сохранить за собой государственный номерной знак может только собственник ТС.

Законодательные нормы имеют неприятное свойство меняться, из-за чего процесс получения той или иной государственной услуги усложняется. Так, например, перевес номеров автомобиля получал серьезные правки несколько раз за последние 10 лет. За счет чего поисковики переполнены запросам вроде: «как сохранить номера авто» или «можно ли сохранить номер авто», наш ответ – Да, можно.

Сохранение номеров ТС – проблемы

Процедура сохранения номера в ГИБДД предельна проста. Главное, с чем могут возникнуть проблемы — это с получением талона и правильно записаться на приём в ГИБДД.

С 01.01.2020 законодатели несколько усложнили нам жизнь. Теперь сохранять и перевешивать государственные номерные знаки можно только в том случае, если регион на знаке совпадает с регионом прописки собственника. 

Как повесить сохранённый номер на новый автомобиль?

Происходит это так же как и стандартная постановка на учёт с одной разницей — в заявление нужно будет указать сохранённый номер. И уведомить сотрудников ГИБДД, что у Вас уже есть государственный номер, сохранённый в базе ГИБДД. Получить сохранённый номер Вы можете в любом отделение ГИБДД РФ. Не зависимо от того места, где Вы его сдавали.

Вместе две процедуры «сохранить номер» и «повесить сохранённый номер на новое авто»  называются — перевес.

Самый простой вид перевеса, когда обе машины находятся в собственности у одного человека. 
Важно понимать, что государственный регисрационный знак, не вирус, по воздуху не передаётся. Перевесить госномер с одной машины на другую можно, только в том случае, когда у них один собственник. Если у автомобилей разные собственники, прежде чем начать перевес, следует собрать оба автомобиля в одних руках.

Если у Вас возникают сложности с данным вопросом, обращайтесь в нашу компанию. Мы всё проведём максимально быстро. 

В объем услуг, предоставляемых нашей компанией входит:
1. Консультации по всем интересующим вопросам;
2. Подготовка всех документов;
3. Получение талона или очереди в ГИБДД;
4. Согласование всех вопросов с сотрудниками МРЭО;
5. Получение всех документов и последующей передачей заказчику.
6. При необходимости, мы предоставляем автомобиль — донор.

Таким образом все, что остается за клиентом – это просто подождать в любой удобной обстановке, в кафе или машине.

Обращаясь к нам, вы можете быть уверенны, что ваши номера не потеряются, а будут сохранены за вами с последующим скорейшим перевесом на новое авто.

С этой услугой также заказывают:

Перевес номеров

Для многих автолюбитель  не просто средство передвижения, но и способ самовыражения и показатель высокого статуса. Часто люди привыкают к номерам своих машин, считают их талисманами и не хотят расставаться даже при покупке нового авто. Но в связи с приобретением новой машины появляется необходимость перевеса любимого номера со старого авто. Для владельца актуальным становится вопрос как сделать перевес номеров.

Помощь при перевесе номеров позволит сохранить полюбившийся номерной знак для нового авто, минимизируя при этом потери времени и средств.
с нашими специалистами можно связаться по телефонам: +74993904753, +79253759729 или воспользуйтесь кнопкой заказать звонок:

 

Без некоторых бюрократических сложностей невозможно снять номера с транспортного средства и перевесить их на другую.  Если вы уверены, что сможете осуществить перевес номеров самостоятельно, то запаситесь выдержкой и терпением. Прежде всего, для этой операции необходимо соблюсти некоторые условия:

Номер должен быть в идеальном состоянии.   Не допускаются царапины, вмятины и коррозия

В собственности автолюбителя должны официально находиться старое и новое автотранспортное средство.

Помощь в перевесе номеров со старой машина на новую

Перевес госномера осуществляется в ГИБДД, куда необходимо явится лично, предоставить номер и заранее позаботиться о согласовании условий его хранения. Нужно будет заполнить несколько форм, оплатить ряд государственных пошлин, продемонстрировать новый автомобиль, пригнанный на стоянку, и согласовать вопрос о замене номера с начальником службы. Время поэтапного прохождения замены может затянуться на целый месяц. Бывают также и  случаи потери предоставленного номера даже в ГИБДД.

Наши специалисты помогут гораздо быстрее пройти процедуру перевеса номеров.  Он внимательно  отслеживают актуальный порядок обращения в органы ГИБДД и действуют точно по требованиям структуры. Оперативность и слаженность наших действий гарантируют вам быстроту,  безопасность замены номеров, а также  минимизацию издержек на оплату госпошлин, что в свою очередь позволяет экономить не только время, но и деньги.

Калькулятор ИМТ для взрослых

| Здоровый вес, питание и физическая активность

Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса, посетите сайт «Предотвращение набора веса».

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Людям с избыточным весом следует избегать его набора.Кроме того, если у вас избыточный вес и другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокое кровяное давление), вам следует попытаться похудеть. Даже небольшая потеря веса (всего 10% от вашего текущего веса) может помочь снизить риск заболевания. Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудения.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса, посетите сайт «Здоровый вес».

диапазонов нормального веса: индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела или ИМТ — это способ помочь вам определить, соответствует ли ваш вес вашему росту. ИМТ — это число, основанное на вашем весе и росте. В целом, чем выше число, тем больше у человека жира. ИМТ часто используется в качестве инструмента скрининга, чтобы решить, может ли ваш вес подвергать вас риску таких проблем со здоровьем, как сердечные заболевания, диабет и рак.

ИМТ используется для широкого определения различных весовых групп у взрослых в возрасте 20 лет и старше. Одни и те же группы применимы как к мужчинам, так и к женщинам.

  • Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5
  • Нормальный вес: ИМТ 18.От 5 до 24,9
  • Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9
  • Ожирение: ИМТ 30 и более

Какой у меня ИМТ?

Есть несколько способов определить свой ИМТ.

Графики и онлайн-калькуляторы

Графики и таблицы, подобные приведенной ниже, — это один из простых способов определить свой ИМТ. Есть также несколько онлайн-калькуляторов ИМТ, например, на нашем сайте.

Чтобы использовать приведенную ниже таблицу, найдите свой рост в левой части таблицы, а затем перейдите к весу, наиболее близкому к вашему.Вверху диаграммы вы можете увидеть свой ИМТ, а внизу диаграммы вы можете увидеть, к какой категории вы относитесь — здоровый вес, избыточный вес или ожирение:

Некоторые примеры

Эта таблица показывает нам, что женщина ростом 5 футов 4 дюйма считается избыточной массой тела (ИМТ от 25 до 29), если она весит от 145 до 169 фунтов. Она считается страдающей ожирением (ИМТ 30 или более), если она приближается к 174 фунтам или более.

Мужчина ростом 5 футов.Рост 10 дюймов считается избыточным (ИМТ от 25 до 29), если он весит от 174 до 202 фунтов, и страдает ожирением (ИМТ 30 или более), если он ближе к 209 фунтам или более.

Расчет моего ИМТ

Вы также можете рассчитать свой собственный ИМТ. Фактическая формула для определения ИМТ использует измерения в метрической системе: вес в килограммах (кг), деленный на рост в метрах в квадрате (m 2 ).

При использовании фунтов и дюймов формулу необходимо немного изменить.Умножьте свой вес в фунтах на 703. Разделите полученный результат на свой рост в дюймах в квадрате:

ИМТ = (ваш вес в фунтах x 703) ÷ (ваш рост в дюймах x ваш рост в дюймах)

Например, если вы весите 120 фунтов и рост 5 футов 3 дюйма (63 дюйма):

ИМТ = (120 x 703) ÷ (63 x 63) или 84360 ÷ 3969 = 21,3

Это вполне соответствует нормальному весу.

Есть ли проблемы с использованием ИМТ?

Врачи и медсестры часто используют ИМТ, чтобы определить, есть ли у человека проблемы с весом.ИМТ дает хорошую оценку общего жира в организме для большинства людей, но не для всех. Например, бодибилдеры или другие очень мускулистые люди могут иметь высокий ИМТ из-за своей мышечной массы, даже если они не обязательно имеют избыточный вес. ИМТ также может недооценивать жировые отложения у людей, потерявших мышечную массу, например у некоторых пожилых людей.

Для большинства взрослых ИМТ — хороший способ получить представление о диапазонах здорового веса. Но не всегда последнее слово при принятии решения о том, страдает ли человек избыточным весом или ожирением.При оценке того, сколько человек должен весить, следует подумать и о других вещах. Человек с высоким ИМТ должен пройти обследование у врача, который может использовать другие факторы, такие как толщина кожной складки (показатель жира в организме), размер талии, оценка диеты и проблемы со здоровьем семьи, а также другие факторы, чтобы выяснить, есть ли вес человека может представлять опасность для здоровья.

ИМТ у детей и подростков

ИМТ

может быть рассчитан для детей и подростков так же, как и для взрослых, но цифры не имеют одинакового значения.Это связано с тем, что нормальное количество жира в организме меняется с возрастом у детей и подростков, а также у мальчиков и девочек. Таким образом, для детей уровни ИМТ, определяющие нормальный или избыточный вес, зависят от возраста и пола ребенка.

Чтобы учесть это, Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) разработали диаграммы роста с учетом возраста и пола. Эти диаграммы используются для перевода числа ИМТ в процентиль в зависимости от пола и возраста ребенка. Затем процентили используются для определения различных весовых групп:

  • Недостаточный вес: меньше 5-го процентиля
  • Нормальный вес: От 5-го процентиля до 85-го процентиля
  • Избыточный вес: От 85-го процентиля до менее 95-го процентиля
  • Ожирение: 95-й процентиль или выше

Самый простой способ определить процентиль ИМТ вашего ребенка — воспользоваться онлайн-калькулятором процентиля ИМТ CDC по адресу https: // www.cdc.gov/healthyweight/bmi/calculator.html.

Даже у молодого человека избыточный вес или ожирение могут вызвать проблемы со здоровьем. И это может напрямую увеличить риск определенных проблем со здоровьем в более позднем возрасте, включая некоторые виды рака. Это также увеличивает шансы набрать лишний вес или ожирение во взрослом возрасте, а также риск проблем со здоровьем, которые могут возникнуть с этим.

Числа индекса массы тела (ИМТ) и уровни ожирения

«Единственный способ снизить ИМТ — это снизить массу тела, поскольку взрослые обычно не становятся выше, чтобы снизить свой ИМТ», — говорит Латеган-Потгитер.По данным MedlinePlus, даже небольшая потеря веса — от 5 до 10 процентов от общей массы тела — может значительно снизить риск заболеваний, связанных с ожирением. (20) По данным Национального института диабета, болезней пищеварительной системы и почек (NIDDK), этого может быть все, что нужно для снижения уровня сахара в крови, артериального давления и триглицеридов. (21)

Начните со здорового питания и физических упражнений. «Лучшая диета — это та, которую можно превратить в долгосрочный образ жизни», — говорит Скуит.Не существует диеты, которая лучше всего подходит для всех, но Скуит говорит, что самые успешные диеты обычно включают овощи, составляющие одну треть или половину приема пищи, и большое количество воды. Крихели предлагает встретиться с диетологом, который подскажет, как лучше всего вам подходить.

Упражнения тоже важны. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует заниматься не менее 150 минут упражнений средней интенсивности или 75 минут энергичной аэробной активности в неделю. (22) Если вы только начинаете, начните медленно с примерно 30 минут в день упражнений с низкой интенсивностью, таких как ходьба, или разбейте эти 30 минут на три 10-минутных занятия, если это кажется слишком большим, говорит Шуит.Вы можете строить оттуда, когда станет легче.

Если смена диеты и режима физических упражнений не дает желаемых результатов и вы соответствуете клиническим требованиям, ваш врач может предложить бариатрическую операцию. По данным клиники Мэйо, существует три типа — билиопанкреативная диверсия с переключением двенадцатиперстной кишки, желудочный обходной анастомоз и рукавная гастрэктомия. Все они связаны с изменением вашей пищеварительной системы, чтобы способствовать снижению веса. Эти операции обычно предназначены для людей с тяжелым избыточным весом (с ИМТ 40 или выше) или если ваш ИМТ составляет от 35 до 40, и вы также боретесь с проблемами со здоровьем, связанными с весом, такими как диабет 2 типа, высокое кровяное давление. давление или тяжелое апноэ во сне.(23)

Существуют также рецептурные лекарства, предназначенные для лечения ожирения путем снижения аппетита или уменьшения количества жира, усваиваемого организмом. Согласно NIDDK, некоторые распространенные лекарства для похудания, одобренные FDA: (21)

Лекарства могут быть вариантом, если у вас ИМТ 30 или выше или выше 27, а также есть проблемы со здоровьем, связанные с весом, говорит Крихели.

Имейте в виду, что операция, процедуры и лекарства не уменьшат ваш вес волшебным образом. «Ни одно из этих средств не является лекарством — это всего лишь лечение», — говорит Крихели.«Они не заменяют здоровый образ жизни, питание, упражнения и активность».

Дополнительная информация Энн Л. Фриц.

15 чисел, которые имеют такое же значение, как и ваш вес

ИЗОБРАЖЕНИЙ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Thinkstock

2) Thinkstock

3) Thinkstock

4) Thinkstock

5) Thinkstock

6) Thinkstock

7) Thinkstock

8) Thinkstock

9) Thinkstock

10) Thinkstock

11) Thinkstock

12) Thinkstock

13) Thinkstock

14) Thinkstock

15) Thinkstock

ИСТОЧНИКОВ:

NHS Choices: «Что такое индекс массы тела (ИМТ)?»

Heart Foundation: «Измерение талии.«

Национальный институт сердца, легких и крови: «Оценка веса и риска для здоровья», «Сократите время просмотра экрана».

Mayo Clinic: «Живот у мужчин: почему важно похудеть», «Преддиабет», «Тест на холестерин», «Метаболизм и потеря веса: как вы сжигаете калории», «Вода: сколько пить каждый день?»

Американская кардиологическая ассоциация: «Факты о высоком кровяном давлении», «Угрозы здоровью от высокого кровяного давления», «Что означает ваш уровень холестерина.«

Diabetes.co.uk: «Уровни сахара в крови».

Американская диабетическая ассоциация: «Проверка уровня глюкозы в крови».

CDC: «Рекомендации по физической активности», «Алкоголь и общественное здоровье: часто задаваемые вопросы», «Влияние курения сигарет на здоровье».

Американский журнал клинического питания : «Количество времени, затрачиваемого на малоподвижный образ жизни, и смертность от конкретных причин у взрослых в США».

NIH News in Health : «Не сиди здесь просто так!»

UCLA Health: «Эргономика для длительного сидения.«

Бразильский журнал физиотерапии : «Влияние 10 000 шагов в день на физическое и психическое здоровье участников с избыточным весом в условиях сообщества: предварительное исследование».

Международный журнал поведенческого питания и физической активности : «Сколько шагов в день достаточно? Для взрослых».

JMIR mHealth and uHealth : «Долгосрочная эффективность приложения для смартфона для улучшения здорового образа жизни среди населения в целом в системе первичной медико-санитарной помощи: рандомизированное контролируемое исследование (исследование Evident II).«

Национальный фонд сна: «Зачем нам нужен сон?» «Связь между сном и перееданием».

Имперский журнал междисциплинарных исследований : «Синдром текстовой шеи — систематический обзор».

Sleep.org: «Страшные способы воздействия технологий на ваш сон».

Attention, Perception & Psychophysics : «Потребление технологий и когнитивный контроль: контраст между действиями в видеоиграх и многозадачностью мультимедиа.«

Психология сегодня : «Серое имеет значение: слишком много экранного времени вредит мозгу».

Фонд Даны: «Правда об исследованиях экранного времени».

FamilyDoctor.org: «Гидратация для спортсменов».

ChooseMyPlate.gov: «Все о группе фруктов», «Фрукты: питательные вещества и польза для здоровья», «Все о группе овощей».

Переосмысление употребления алкоголя: «Каковы симптомы расстройства, связанного с употреблением алкоголя?»

Harvard Health Publishing: «Легкое и социальное курение сопряжено с риском сердечно-сосудистых заболеваний.«

Ожирение — наш мир в данных

Примечания

  1. ИМТ определяется как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах (кг / м 2 ). Например, взрослый человек весом 70 кг и ростом 1,75 м будет иметь ИМТ 22,9. Это рассчитано как 70 кг / 1,75 2 = 70 / 3,06 = 22,9

  2. Всемирная организация здравоохранения. Классификация ИМТ. Глобальная база данных по индексу массы тела . Доступно онлайн.

  3. Последнее исследование можно найти на веб-сайте журнала Lancet здесь: TheLancet.com/GBD

    Исследование 2017 года было опубликовано под названием GBD 2017 Risk Factor Collaborators — «Глобальная, региональная и национальная сравнительная оценка риска 84 поведенческих факторов. , экологические, профессиональные и метаболические риски или кластеры рисков для 195 стран и территорий, 1990–2017 гг .: систематический анализ для исследования глобального бремени болезней 2017 г. », который можно найти здесь.

  4. ВОЗ (2018) — Информационный бюллетень — Ожирение и избыточный вес.Обновлено в феврале 2018 г. Онлайн здесь.

  5. По оценкам исследования Global Burden of Disease , около 1,2 миллиона человек погибли в дорожно-транспортных происшествиях в 2017 году и чуть менее 1 миллиона — от ВИЧ / СПИДа.

  6. ВОЗ (2018) — Информационный бюллетень — Ожирение и избыточный вес. Обновлено в феврале 2018 г. Онлайн здесь.

  7. ВОЗ (2018) — Информационный бюллетень — Ожирение и избыточный вес. Обновлено в феврале 2018 г. Онлайн здесь.

  8. ВОЗ (2018) — Информационный бюллетень — Ожирение и избыточный вес.Обновлено в феврале 2018 г. Онлайн здесь.

  9. Холл, К. Д., Хеймсфилд, С. Б., Кемниц, Дж. У., Кляйн, С., Шоллер, Д. А., и Спикман, Дж. Р. (2012). Энергетический баланс и его компоненты: значение для регулирования массы тела. Американский журнал клинического питания , 95 (4), 989-994.

  10. Хилл, Дж. О., Вятт, Х. Р., и Петерс, Дж. К. (2012). Энергетический баланс и ожирение. Тираж , 126 (1), 126-132.

  11. Рассчитано как 70 кг / 1,75 2 = 70 / 3,06 = 22,9

  12. Всемирная организация здравоохранения. Классификация ИМТ. Глобальная база данных по индексу массы тела . Доступно онлайн.

  13. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Индекс массы тела: рекомендации для практикующих. Доступно онлайн.

  14. Центры по контролю и профилактике заболеваний. Индекс массы тела: рекомендации для практикующих. Доступно онлайн.

Свободное повторное использование нашей работы

Все визуализации, данные и код, создаваемые «Нашим миром в данных», находятся в полностью открытом доступе по лицензии Creative Commons BY. У вас есть разрешение использовать, распространять и воспроизводить их на любом носителе при условии указания источника и авторов.

Данные, предоставленные третьими сторонами и предоставленные «Нашим миром в данных», регулируются условиями лицензии исходных сторонних авторов. Мы всегда будем указывать исходный источник данных в нашей документации, поэтому вы всегда должны проверять лицензию на любые такие сторонние данные перед использованием и распространением.

Все наши диаграммы могут быть встроены в любой сайт.

Citation

Наши статьи и визуализации данных основаны на работе множества разных людей и организаций. При цитировании этой записи, пожалуйста, также укажите основные источники данных. Эту запись можно цитировать:

 Hannah Ritchie and Max Roser (2017) - «Ожирение».  Опубликовано на сайте OurWorldInData.org.  Получено с: 'https://ourworldindata.org/obesity' [Интернет-ресурс] 

BibTeX citation

 @article {owidobesity,
    author = {Ханна Ричи и Макс Розер},
    title = {Ожирение},
    journal = {Наш мир в данных},
    год = {2017},
    note = {https: // ourworldindata.организация / ожирение}
} 

Ожирение: факты и статистика

За последние десятилетия в США и во всем мире показатели ожирения значительно выросли. Здесь мы смотрим на цифры, стоящие за всплеском.

Поскольку ожирение связано с широким кругом проблем со здоровьем, такими как повышенный риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания и психические расстройства, понимание цифр, стоящих за этой тенденцией, как никогда важно.

По последним оценкам, 39.8% взрослых в США страдают ожирением — более чем у 1 из 3. Во всем мире около 13% взрослых страдают ожирением — более чем у 1 из 10.

В этой статье мы рассмотрим факты и цифры, лежащие в основе ожирения в Соединенных Штатах. Штаты и мир в целом, включая разбивку по штатам, странам, возрасту и полу.

Важно понимать, как организации определяют ожирение.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют ожирение как ИМТ 30 или выше (наш калькулятор ИМТ находится здесь).

CDC далее делит ожирение на следующие классы:

  • Класс 1: ИМТ 30–34
  • Класс 2: ИМТ 35–39
  • Класс 3: ИМТ 40 или выше

CDC определяет избыточный вес и ожирение у детей по процентилям. Для детей и подростков:

  • Избыточный вес: 85 процентиль или выше
  • Ожирение: 95 процентиль или выше

Ожирение влияет на разные группы по-разному. Статистика в этом разделе посвящена разбивке ожирения в США.S. по полу, национальности, возрасту, состоянию и экономическому положению.

Согласно данным, опубликованным CDC в 2017 году, ожирение имеет сходные закономерности в зависимости от возраста у мужчин и женщин.

У взрослых мужчин:

  • в возрасте от 20 до 39 лет: 34,8%
  • в возрасте от 40 до 59 лет: 40,8%

У взрослых женщин:

  • в возрасте от 20 до 39 лет: 36,5%
  • в возрасте от 40 до 59 лет: 44,7 %

Распространенность ожирения среди людей в возрасте 60 лет и старше существенно не различалась между мужчинами и женщинами в целом или по возрастным группам.

Ожирение не влияет на все расы в США одинаково. В следующем списке указан процент взрослых с ожирением в каждой группе.

Согласно данным, опубликованным CDC в 2017 году:

  • нелатиноамериканских чернокожих взрослых: 46,8%
  • испаноязычных взрослых: 47,0%
  • неиспаноязычных белых взрослых: 37,9%
  • неиспаноязычных азиатских взрослых: 12,7%

Ожирение не распределяется равномерно по всем возрастным группам.

Согласно данным, опубликованным CDC в 2017 году:

  • 20–39 лет: 35.7%
  • 40–59 лет: 42,8%
  • 60 лет и старше: 41,0%

В статье, опубликованной в JAMA в 2016 г., были получены измерения от 40 780 детей и подростков в возрасте от 2 до 19 лет в период с 2013 г. и 2014. В целом 17% страдали ожирением, а 5,8% — крайним ожирением.

Дальнейшее разбиение возрастных групп:

  • Дети 2–5 лет: ожирение 9,4% и крайнее ожирение 1,7%
  • Дети 6–11 лет: ожирение 19,6% и крайнее ожирение 4,3%
  • 12-19 лет -лет: 20.6% ожирение и 9,1% крайнее ожирение

По данным за 2019 год, в Миссисипи и Западной Вирджинии самые высокие показатели ожирения, а в Колорадо — самые низкие.

Штаты с самым высоким и самым низким процентом взрослых с ИМТ 30+ следующие:

Штаты с самыми высокими показателями ожирения:

1. Миссисипи : 39,5%

1. Запад Вирджиния : 39,5%

3. Арканзас : 37,1%

4.Луизиана : 36,8%

5. Кентукки : 36,6%

Штатами с самым низким уровнем ожирения были:

47. Массачусетс : 25,7%

47. Нью-Джерси : 25,7%

49. Гавайи : 24,9%

50. Округ Колумбия : 24,7%

51. Колорадо : 23,0%

По данным CDC, мужчины и женщины с высшим образованием реже страдают ожирением, чем те, кто без ученой степени.

Мужчины с самым низким и самым высоким доходом имели более низкий уровень ожирения по сравнению с группами со средним доходом.

Женщины с самым высоким уровнем дохода имели более низкий уровень ожирения по сравнению с женщинами с низким или средним уровнем дохода.

Помимо опасности для здоровья, ожирение невероятно дорого обходится с финансовой точки зрения. В 2008 году CDC отметил, что ежегодные медицинские расходы оцениваются в 147 миллиардов долларов.

Средние медицинские расходы людей с ожирением на 1429 долларов больше, чем у людей без ожирения.

Исторически сложилось так, что ожирение было проблемой для экспертов в странах с высоким уровнем доходов. Однако ожирение в странах с низким и средним уровнем дохода растет, особенно в городских районах.

Некоторые из этих стран сталкиваются с тем, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) описывает как двойное бремя болезней:

«Нередко недоедание и ожирение сосуществуют в одной стране, в одном сообществе и в том же доме ».

По данным ВОЗ, в мире ожирение почти утроилось с 1975 года.За тот же период в возрастной группе от 5 до 19 лет ожирение увеличилось с менее чем 1% до примерно 7%.

Они пишут: «Большая часть населения мира живет в странах, где избыточный вес и ожирение убивают больше людей, чем недостаточный вес».

В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых (39%) имели избыточный вес, из них более 650 миллионов (13%) страдали ожирением.

Глобальные данные с разбивкой по полу

На основе глобальных данных ВОЗ за 2016 год:

  • 39% мужчин, 40% женщин имели избыточный вес
  • 11% мужчин, 15% женщин имели ожирение

Глобальные показатели среди детей

На основе глобальных данных ВОЗ за 2016 год:

  • Во всем мире 41 миллион детей в возрасте до 5 лет страдали избыточным весом или ожирением.
  • Во всем мире 340 миллионов человек в возрасте от 5 до 19 лет страдают избыточным весом или ожирением.
  • В Африке число детей до 5 лет с избыточным весом увеличилось почти на 50% с 2000 года.
  • Почти 50% всех детей до 5 лет проживают в Азии.

Показатели ожирения по странам

Согласно данным ВОЗ, собранным в 2016 году, следующие страны имеют самый высокий уровень распространенности ожирения:

1. Науру : 61%

2. Острова Кука : 55,9%

3.Палау : 55,3%

4. Маршалловы Острова : 52,9%

5. Тувалу : 51,6%

6. Ниуэ : 50%

7. Тонга : 48,2%

. Самоа : 47,3%

9. Кирибати: 46%

10. Микронезия : 45,8%

11. Кувейт : 37,9%

12. США : 36,2%

Высокие показатели ожирения, обнаруженные на островах Тихого океана, в основном связаны с переходом от традиционных диет к импортным продуктам из таких стран, как Китай, Малайзия и Филиппины.

«Продвижение традиционных продуктов питания отошло на второй план. Они не могут конкурировать с гламуром и яркостью импортных продуктов ».

— Д-р Темо К. Ваканивалу, технический специалист ВОЗ, Фиджи

В следующих странах самые низкие показатели ожирения:

1. Вьетнам : 2,1%

2. Бангладеш : 3,6%

3. Тимор-Лешти : 3,8%

4. Индия : 3,9%

5.Камбоджа : 3,9%

6. Непал : 4,1%

7. Япония : 4,3%

8. Эфиопия : 4,5%

9. Республика Корея : 4,7%

10. Эритрея : 5%

11. Шри-Ланка : 5,2%

12. Уганда : 5,3%

13. Мадагаскар : 5,3%

Ожирение и избыточный вес становятся все более распространенными в США и глобально.

Связанные с ожирением состояния здоровья являются одной из основных причин смерти.Ожирение обычно можно предотвратить. Люди могут поговорить со своим врачом о способах борьбы с избыточным весом и ожирением и их предотвращения.

Индекс массы тела (ИМТ) у взрослых

Преимущества поддержания здорового веса выходят далеко за рамки увеличения энергии и меньшего размера одежды. Похудев или поддерживая здоровый вес, вы, вероятно, тоже будете получать удовольствие от этих факторов качества жизни.

  • Меньше боли в суставах и мышцах
  • Больше энергии и больше возможностей участвовать в желаемой деятельности
  • Лучшее регулирование жидкостей организма и артериального давления
  • Снижение нагрузки на сердце и кровеносную систему
  • Улучшение режима сна
  • Снижение уровня триглицеридов, глюкозы в крови и риск развития диабета 2 типа
  • Снижение риска сердечных заболеваний и некоторых видов рака

ИМТ — это показатель количества жира в организме для большинства людей.Он используется как инструмент скрининга, чтобы определить, имеет ли взрослый здоровый вес. Определите свой ИМТ и его значение с помощью нашего удобного калькулятора ИМТ. Для детей и подростков следует использовать отдельный калькулятор процентилей ИМТ, учитывающий возраст и пол ребенка.

  • ИМТ означает индекс массы тела
    Это числовое значение вашего веса по отношению к вашему росту. ИМТ от 18,5 до 25 кг / м² указывает на нормальный вес. ИМТ менее 18.5 кг / м² считается недовесом. ИМТ от 25 кг / м² до 29,9 кг / м² считается избыточным весом. ИМТ 30 кг / м² или выше считается ожирением.
  • Избыточный вес увеличивает работу сердца.
    Он также повышает кровяное давление, уровень холестерина и триглицеридов в крови и снижает уровень холестерина ЛПВП (хорошего). Это также может повысить вероятность развития диабета. Изменения образа жизни, которые помогут вам поддерживать потерю веса на 3-5%, могут привести к клинически значимым улучшениям уровня глюкозы в крови, триглицеридов и риску развития диабета 2 типа.Большая потеря веса может даже помочь снизить АД и повысить уровень холестерина в крови.
  • Для расчета вашего ИМТ:

Ваше тело состоит из воды, жиров, белков, углеводов и различных витаминов и минералов. Если у вас слишком много жира — особенно если его много на талии, — вы подвержены более высокому риску таких проблем со здоровьем, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови и диабет. Это увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Ожирение теперь признано основным независимым фактором риска сердечных заболеваний.Если у вас избыточный вес или ожирение, вы можете снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, успешно сбросив лишний вес и придерживая его.

Окружность талии и индекс массы тела (ИМТ) — косвенные способы оценки вашего телосложения. Отношение талии к бедрам (WHR) — еще один показатель распределения жира в организме. Однако WHR менее точен, чем ИМТ или окружность талии, и больше не рекомендуется.


Вопросы о ИМТ

Какова окружность талии?

Окружность талии — это расстояние вокруг вашей естественной талии (на гребне подвздошной кости или тазовой кости).Если ваш ИМТ составляет 25-35 кг / м 2 , ваша цель по окружности талии составляет менее 40 дюймов, если вы мужчина, и менее 35 дюймов, если вы женщина.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

ИМТ — это показатель количества жира в организме для большинства людей. Он используется в качестве инструмента скрининга, чтобы определить, имеет ли взрослый здоровый вес в килограммах, разделенный на рост в квадратных метрах (кг / м2). Согласно исследованиям Национального центра статистики здравоохранения,
  • ИМТ меньше 18.5 кг / м² считаются недовесом.
  • Значения ИМТ от 18,5 кг / м² до 24,9 кг / м² являются здоровыми.
  • Избыточный вес определяется как индекс массы тела от 25,0 до менее 30,0 кг / м². Люди с ИМТ в этом диапазоне имеют повышенный риск диабета 2 типа, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Ожирение определяется как ИМТ 30,0 кг / м² или выше. Люди с ИМТ 30 кг / м² и более подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Крайнее ожирение определяется как ИМТ 40 кг / м² или выше.

    Некоторые хорошо тренированные люди с плотной мышечной массой могут иметь высокий индекс массы тела, но очень мало жира. Для них окружность талии, толщина кожной складки или более прямые методы измерения телесного жира могут быть более полезными показателями, чем ИМТ.

Как определить уровень риска для своего ИМТ?

  1. Используйте весы на твердой плоской поверхности без коврового покрытия. Носите очень мало одежды и не носите обувь.
  2. Взвесьте себя с точностью до фунта.
  3. Глазами вперед и пятками вместе встаньте прямо у стены.Ваши ягодицы, плечи и затылок должны касаться стены.
  4. Отметьте свой рост в самой высокой точке головы. Затем измерьте свой рост в футах и ​​дюймах с точностью до 1/4 дюйма. Также укажите свой рост только в дюймах.
  5. Найдите свой рост в футах и ​​дюймах в первом столбце таблицы уровней риска индекса массы тела. Диапазоны веса, соответствующие минимальному риску, умеренному риску (избыточный вес) и высокому риску (ожирение), показаны в трех столбцах для каждого роста.
Высота Минимальный риск
(ИМТ до 25)
Умеренный риск
(ИМТ 25–29,9)

Избыточный вес
Высокий риск
(ИМТ 30 и выше)
Ожирение
4’10 « 118 фунтов. или менее 119–142 фунтов. 143 фунта. или больше
4’11 « 123 или меньше 124–147 148 или более
5’0 127 или меньше 128–152 153 или более
5’1 « 131 или меньше 132–157 158 или более
5’2 ‘ 135 или меньше 136–163 164 или более
5’3 « 140 или меньше 141–168 169 или более
5’4 « 144 или меньше 145–173 174 или более
5’5 « 149 или меньше 150–179 180 или более
5’6 « 154 или меньше 155–185 186 или более
5’7 « 158 или меньше 159–190 191 или более
5’8 « 163 или менее 164–196 197 или более
5’9 « 168 или менее 169–202 203 или более
5’10 « 173 или менее 174–208 209 или более
5’11 « 178 или меньше 179–214 215 или более
6’0 « 183 или меньше 184–220 221 или более
6’1 « 188 или меньше 189–226 227 или более
6’2 « 193 или меньше 194–232 233 или более
6’3 « 199 или меньше 200–239 240 или более
6’4 « 204 или меньше 205–245 246 или более

Чтобы рассчитать точное значение ИМТ, умножьте свой вес в фунтах на 703, разделите на свой рост в дюймах, затем снова разделите на свой рост в дюймах.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *