РазноеНедостатки и достоинства спорта – 👆 Собираетесь отдать ребенка в спортивную секцию, но не знаете какую выбрать? О популярных видах спорта для детей, их преимуществах и недостатках

Недостатки и достоинства спорта – 👆 Собираетесь отдать ребенка в спортивную секцию, но не знаете какую выбрать? О популярных видах спорта для детей, их преимуществах и недостатках

Содержание

Какие плюсы и минусы занятий спортом можно выделить |

Плюсы и минусы занятий спортом.

Даже профессионалы иногда получают травмы различной тяжести. И не только на соревнованиях. Это может быть обычная утренняя зарядка, закончившаяся вывихом или неудачное падение, закончившееся переломом и таким примеров можно привести очень и очень много.

Что уж тут говорить про обычных людей, которые чаще всего начинают заниматься сами, неподготовленные и практически ничего не знающие в этой области.

В таком случае, любые виды спорта, даже самые безобидные, например, такие как фитнесс могут нанести вам много вреда, особенно, если вы начали заниматься им не проконсультировавшись с врачом или имея какие то травмы. Но при этом, ни в коем случае, нельзя утверждать, что спорт вреден. Ведь регулярные занятия исправляют все недостатки тела, укрепляют мышцы, делают вас более привлекательными и выносливыми.>

Безусловно, занятия спортом позволяют добиться многого, сделать тело подтянутым и стройным, избавиться от лишних килограммов или даже самоутвердиться.

Но, чтобы спорт приносил только пользу, необходима регулярность в занятиях, нагрузки должны быть вам под силу. Также стоит обратить внимание на свое питание, оно должно быть сбалансированным и здоровым. Про вредные привычки нужно забыть навсегда.

Почти каждый спортсмен имеет дисциплинарный режим, встаёт и ложится в одно время, делает утреннюю зарядку, посещает спортивный зал несколько раз в неделю.

Большинство людей мечтают повторить успехи спортсменов,

Так в чем же плюсы спорта?

1. С помощью спорта можно исправить любую фигуру и добавить ей привлекательности.

Все известные сейчас спортсмены, когда-то тоже начинали с самых азов, побороли свою лень, они занялись спортом, чтобы приобрести подтянутое, стройное и красивое тело.

Также вы автоматически приобретаете уверенность в себе, тоесть вы самоутвердитесь за счет занятий спортом.

2. Также с помощью спорта возможно победить некоторые болезни и приговоры врачей.

Ведь сколько было случаев, когда врачи запрещали пациенту какие-либо физические нагрузки, даже самые минимальные, обосновывая это тем, что тогда он потеряет здоровье или вовсе погибнет. Но человек упрямое создание, он сделает то, о чем мечтает. Сколько людей достигают вершин, будучи инвалидами. Сколько людей-инвалидов живут нормальной жизнью.

К чему это? Да к тому, что даже инвалиды выигрывают соревнования, а здоровые люди при желании могут взять себя в руки и начать заниматься своим телом.

3. Спорт дисциплинирует. Появляется режим дня, расписание тренировок и прочие радости спортивной жизни.

4. Возможно, с помощью спорта можно стать знаменитым. Это может принести победа на каких-нибудь соревнованиях.

5. Внимание и восхищение людей. Многие начнут спрашивать, как составить план питания и тренировок. Кстати, на этом можно заработать огромные деньги.

И, конечно же минусы, куда без них?

1. Зависть каждого, у кого нет силы воли повторить ваш успех, некоторые могут вообще отказаться с вами общаться.

2. Спорт будет отнимать у вас достаточно времени. Но если вы действительно решили посвятить этому жизнь, то это время будет потрачено не напрасно.

С каждым новым результатом вы будете совершать маленькую победу над собой.

Плюсы и минусы спорта на английском языке с переводом

Advantages of sport
  1. Everyone knows that physical activity is very good for our health. Regular workouts improve cardiac performance and blood circulation. Thanks to physical activity a person becomes stronger and more energetic.
  2. Sport helps develop confidence. Self-esteem and belief in one’s own strength increase if a person starts going in for sports. 
  3. Sport stimulates brain activity. Many years ago it was proved that people who engage in sports are more stable mentally and emotionally. They are more confident in making decisions and are more concentrated while doing some work.
  4. Sport makes our life more interesting. The number of places where one can go in for sports is endless. The possibilities of joining a new community and making new friends are endless, too. People join fitness clubs, attend swimming pools and even go to parks to do some outdoor yoga.
Disadvantages of sport
  1. There is always a risk of being injured when going in for sports. Even professionals get injuries despite having done different exercises for years. If somebody suffers an injury, it is good to know how to give first aid.
  2. Not all sports are equally affordable. There are kinds of sports that are quite cheap which makes them affordable for majority of people (for example, yoga and swimming). But there are sports that can be very expensive. Sometimes people have to pay a lot of money for sports equipment (for example, golf clubs, mountain bikes or skis) or classes with a coach (for example, private sessions with a tennis instructor).


Плюсы спорта
  1. Всем известно, что физическая активность полезна для нашего здоровья. Регулярные физические упражнения улучшают работу сердца и кровообращение. Благодаря физической активности человек становится крепче и более энергичным.
  2. Спорт помогает развить уверенность. Самооценка и вера в собственные силы повышаются, если человек начинает заниматься спортом. 
  3. Спорт улучшает мозговую активность. Много лет назад было доказано, что люди, которые занимаются спортом, психически и эмоционально более устойчивы. Они увереннее принимают решения и более сосредоточенны при выполнении какой-то работы.
  4. Спорт делает нашу жизнь более интересной. Количество мест, где можно заниматься спортом, безгранично. Возможности влиться в новое общество и обрести новых друзей также безграничны. Люди записываются в фитнес-клубы, посещают бассейны и даже ходят в парк, чтобы позаниматься йогой на свежем воздухе.
Минусы спорта
  1. При занятиях спортом всегда есть риск получения травмы. Даже профессионалы получают травмы, несмотря на то, что выполняют разные упражнения годами. Если кто-то получает травму, полезно знать, как оказывать первую помощь.
  2. Не все виды спорта одинаково доступны. Существуют виды спорта, которые стоят достаточно дешево, что делает их доступными для большинства людей (например, йога и плавание). Но есть виды спорта, которые могут быть очень дорогими. Иногда людям приходится дорого платить за спортивное снаряжение (например, клюшки для гольфа, горные велосипеды или лыжи) или за уроки с тренером (например, индивидуальные сессии с инструктором по теннису).
{{{comment}}} {{#customfields.0}} {{/customfields.0}}

Преимущества и недостатки профессионального спорта — Street Workout


Перед тем, как ответить на вопрос — можно ли заниматься профессиональным спортом, стоит познакомиться с несколькими понятиями. Профессиональный спорт представляет собой деятельность людей, организованную по определенным правилам, соответствующая их физическим и интеллектуальным способностям.

Здоровый жизни представляет собой образ жизни отдельно взятого человека с целью укрепления здоровья и профилактики различных заболеваний. Под здоровым образом жизни следует понимать концепцию жизнедеятельности людей, целью которой является улучшение и поддержания хорошего здоровья благодаря физическим нагрузкам и отказу от вредных привычек.

Таким образом, вам следует отделять профессиональный спорт от любительского и не проводить между этими понятиями параллель. Если вы посещаете зал с целью улучшения своего здоровья и укрепления мускулов тела, то это можно смело причислить к здоровому образу жизни.

Что может дать человеку профессиональный спорт?



Профессиональный спорт способен играть объединяющую роль в обществе. Кроме этого он выступает в качестве некоего центра испытания физических возможностей человека. Говоря иначе, профессиональные спортсмены для достижения поставленных задач готовы жертвовать своим здоровьем, постоянно находясь под угрозой получения травмы. Эти люди испытывают себя и возможности своего организма, отдавая все силы для достижения победы.

Наверняка никто не станет оспаривать тот факт, что занятия спортом на профессиональном уровне требуют от человека высокой ответственности. Постепенно ты вырабатываешь у себя привычку работать с максимальной самоотдачей на пределе возможностей. Если вы готовы к этому, то уже ответили на вопрос — можно ли заниматься профессиональным спортом?

Спортсмены зачастую открывают в себе новые возможности организма и глубоко познают психологию. Занимаясь спортом, вы научитесь проходить весь путь до самого конца, хотя это возможно и в обычной жизни с возрастом. Однако спортсменам этим навыком следует овладеть максимально быстро, чтобы побеждать.

Про-атлеты легче справляются с большим количеством заболеваний в сравнении с обычными людьми. Это связано с умением мобилизовать все имеющиеся у организма ресурсы на борьбу с болезнью. Обычный человек в такой ситуации просто обращается к помощи врачей и медпрепаратов.

Если вы прежде не занимались спортом, то самым сложным является начало карьеры. Очень сложно заставить себя ежедневно тренироваться. Если вы посещаете зал для себя, то можете и прогулять одну-две тренировки. В профессиональном спорте это недопустимо. Чем больший тренировочный стаж имеет атлет, тем сильнее у него развита мускульная память и после длительного простоя он способен в короткие сроки вернуться к первоначальной форме. Возможно, вы уже знаете ответ на вопрос — можно ли заниматься профессиональным спортом, но мы продолжим.

Положительные аспекты занятий спортом



Если вы хотите знать, можно ли заниматься профессиональным спортом, то необходимо понять какие положительные и отрицательные стороны имеются у этой деятельности. Рассуждая о положительных сторонах профессионального спорта, многие сразу говорят о славе и возможности хорошо зарабатывать. С этим можно согласиться, но до признания каждый атлет проходит длинный путь. Более того, не каждый человек становится профессионалом. Этому могут помешать различные обстоятельства. Давайте выясним, как спорт может влиять на различные системы организма.

Опорно-двигательный аппарат



В момент движения человека, в его опорно-двигательном аппарате происходят сокращения мускулов. Этот процесс напрямую зависит от согласованности работы нервных центров. Любое наше движение рождается в головном мозге. Ученые постоянно исследуют различные аспекты спортивной деятельности человека и всегда открывают что-то новое.

Так им удалось установить, что под воздействием физических нагрузок сначала устают не мускулы, как может показаться сразу, а нервная система. Во время постоянных тренировок клетки мускульных тканей (волокна) увеличивают свои поперечные размеры. Этот процесс принято называть ростом мышц или набором мускульной массы.

Одновременно с этим увеличивается и количество миофибрилл, которые являются сократительными элементами мускулов. Под воздействием нагрузок мускульные ткани потребляют большое количество кислорода и других питательных элементов, а также повышается концентрация особых ферментов, необходимых для получения энергии. При регулярных умеренных занятиях спортом вы сможет укрепить суставы, а вот чрезмерные нагрузки, характерные для профессионального спорта, оказывают негативное воздействие на суставно-связочный аппарат.

Сердечно-сосудистая система



Благодаря работе сердечного мускула и сосудистой системы, все ткани организма получают кислород и питательные вещества. При регулярных занятиях спортом на сердце оказывается стимулирующее воздействие. В результате этот орган становится более выносливым. Когда протекает процесс сокращения мускулов, стенки сосудов сжимаются, и кровь быстрее попадает в сердце. Умеренные занятия спортом являются отличным средством профилактики варикоза и тромбоза нижних конечностей.

Дыхательная система



Легкие про-спортсменов имеют серьезные отличия от легких простого человека. В первую очередь это касается бронхов, которые расширены. Это позволяет раскрыть новые воздушные мешочки, называемые альвеолами. Это в свою очередь приводит к увеличению полезного объема легких. Также в легких атлетов создаются новые кровеносные сосуды, что позволяет улучшить кислородное питание всех тканей организма.

Метаболизм



Занятия спортом положительно воздействуют на весь организм, в том числе и обменные процессы. Баланс азота в организме спортсменов смещен в положительном направлении. Напомним, что азот содержится в белковых соединениях. Ученые установили, что азот способствует расширению сосудов, что снижает риски развития атеросклероза. При этом следует заметить, что все описанные сейчас положительные моменты применимы только к умеренным физическим нагрузкам.

Негативные последствия занятий профессиональным спортом



Чтобы вы смогли решить для себя, можно ли заниматься профессиональным спортом, следует помнить и о негативных сторонах этой деятельности. Начнем с того, что профессиональные атлеты испытывают мощнейшие эмоциональные стрессы, и не каждый человек способен с ними справится.

С профессиональным спортом дела обстоят достаточно сложно и трудно однозначно сказать, как он влияет на организм человека. Если вы положительно ответите на вопрос — можно ли заниматься профессиональным спортом, то в короткие сроки сможет увидеть все положительные и отрицательные стороны.

Очень много переживаний в профессиональном спорте связано с тем, что не все зависит только от атлета. Сейчас спорт сильно коммерциализирован и спортсмена могут незаслуженно лишить победы из-за «подковерных игр». Этот факт также нельзя сбрасывать со щитов. Однако все это может закалить характер, хотя может и сломать человека. Это является основной причиной того, что в спорте остаются только сильные личности. Если человек остро переживает все неприятные моменты в жизни, то добиться больших успехом в профессиональном спорте ему будет крайне сложно.

Однако не только с эмоциональной точки зрения спорт может принести вред организму. Долгие годы нам твердили, что занятия спортом позволяют улучшить здоровье и продлить молодость. Однако в последние годы возрастает число заболеваний и особенно сердечно-сосудистой системы.

Цитата

Некоторые ученые предполагают, что это может быть следствием спортивного бума, который наблюдался в прошлом. Безусловно, сейчас очень много других вредных факторов, негативно воздействующих на организм человека. Однако и спорт можно причислить к ним, хотя этого никто не делает.


Сейчас речь идет именно о профессиональном спорте. Если вы обратили внимание, то во время рассказа о положительных сторонах спорта мы отмечали, что они возможны только при умеренных занятиях. В то же время все отлично понимают, что в профессиональном спорте при умеренном подходе к нагрузкам больших высот достичь невозможно.

В любой спортивной дисциплине велик риск получения травмы, которые хотя и будут залечены, с возрастом дадут о себе знать. Далеко ходить за примерами не стоит. Многим известен актер и мастер восточных единоборств ― Джеки Чан. Он во время съемок во всех своих кинокартинах никогда не пользовался услугами каскадеров и все трюки выполнял самостоятельно. За свою кинокарьеру у него было множество переломов и сейчас Джеки Чан не может встать с постели без выполнения специальной гимнастики.

Чрезмерные физические нагрузки, которые испытывает организм в молодом возрасте, не могут пройти бесследно. Жизненные силы истощаются, и в определенный момент их недостаток даст о себе знать. Все профессиональные атлеты понимают, что их организм быстро истощается, а травмы не останутся в прошлом и напомнят о себе. Любой вид спорта на профессиональном уровне может принести вред. Не обязательно в качестве примера приводить бокс, который, по сути, является самым настоящим боем, в котором спортсмены наносят друг другу повреждения разной тяжести. Скажем, в футболе никто никого не бьет, но у любого профессионального футболиста за карьеру случается много травм. В первую очередь это коленные суставы. Наверно нет таких футболистов, у которых не существовало проблем с мениском. Вы должны понимать, что между возможной пользой или вредом спорта существует очень тонкая грань. Увидеть ее можно только вблизи, но никак не с расстояния.

Как польза от занятий спортом.

Польза занятий спортомЧем более технологичным становится общество, тем меньше у людей остаётся желания вести активный образ жизни.

И в правду, зачем добираться на работу пешком или на велосипеде, если есть возможность быстро доехать на маршрутной газели.

Свою лепту в этот негативный процесс привнесли современные компьютеры и гаджеты, которые постоянно отвлекают на себя наше внимание.

Снижение спортивной нагрузки способствует ослаблению костной ткани, что приводит к частым переломам. Отсутствие физической активности вызывает деградацию мышц, в результате чего человек становится слабым и в прямом смысле слова дряблым.

Заниматься спортом может каждый, ведь для этого не нужно записываться в платные секции или покупать дорогие тренажёры, а достаточно начать с простых физических упражнений и пробежек. Если есть возможность, то бегать лучше либо в парке, либо вокруг водоёмов, потому что воздух в этих местах более чистый.

Для разнообразия можно совершать поездки на велосипеде, зимой кататься на лыжах или коньках (купить велосипед titan  в интернет магазине pmv.com.ua). Позволяют финансы? Тогда можно записаться в бассейн, так как плавание развивает сразу все группы мышц.

Преимущества от занятий спортом

Сразу следует уточнить, что когда говорят о пользе занятий споротом, то в большинстве случаев имеют ввиду гимнастику, йогу, пробежки, и многое другое, кроме профессионального спорта. Люди, которые встают на путь олимпийских чемпионов, получают славу, деньги, призы, но вот здоровье их может быть наоборот подорвано из-за сильных нагрузок.

1) Занятия спортом помогают бороться с депрессией

Пи возникновении трудностей, многие люди предпочитают алкоголь, который на время позволяет «забыться», однако водка лишь создаёт иллюзию решения проблем, при этом ещё и вредит здоровью. Спорт конечно тоже не сможет избавить вас от поиска денег на выплату кредита или чего-то в этом духе, однако в результате физической активности в теле вырабатываются так называемые гормоны радости-эндорфин и серотонин, которые помогают побороть депрессию, не причиняя вред собственному организму.

2) Спорт улучшает мозговую деятельность

Физическая активность приводит к интенсивному приливу крови к клеткам головного мозга, т.е. происходит активное снабжение его кислородом и питательными веществами, в результате чего ускоряется развитие нейронных отростков (дендритов). Наилучший эффект дают спортивные игры, которые требуют повышенной концентрации, внимательности и быстрой скорости принятия решений.

3) Повышение выносливости и силовых качеств

Всякий живой организм имеет одну замечательную особенность-умение адаптироваться к окружающей среде. Если регулярно подвергать свои мышцы спортивным упражнениям, то они начнут расти. Пробежки позволяют повысить уровень выносливости, что так же является очень важным фактором для любого человека. Активные нагрузки способствуют укреплению связок и сухожилий.

4) Профилактика заболеваний

Главная польза занятий спортом заключается в предотвращение заболеваний в будущем. Малоподвижный образ жизни часто является следствием ожирения, что вызывает инфаркты и инсульты. Жир оседает на стенках сосудов, способствуя их закупорке. Занятия спортом-это хороший способ для профилактики таких заболеваний как остеохондроз, остеопороз и артроз.

5) Формирование дисциплины

Дисциплина важна во всех делах, потому что её соблюдение позволяет добиваться успеха. Данное понятие ещё ассоциируется с силой воли, что по сути одно и тоже. Привычки бывают не только вредные, но и полезные, и для их формирования требуется время. Если заниматься спортом на регулярной основе, то это войдёт в привычку.

Польза от занятий спортом

Выводы

И так, основная польза занятий спортом заключается в сохранении собственного здоровья, но есть ещё один положительный нюанс. Демонстрируя правильный образ жизни, вы становитесь показательным примером для своих детей и близких, которые могут последовать за вами.

Лыжный спорт — плюсы и минусы занятий

Лыжный спорт — плюсы и минусы занятий

Беговые лыжи – приятный доступный способ поддержать себя в форме и дать организму необходимую физическую нагрузку. При этом необязательно заниматься профессионально и даже прибегать к помощи тренеров и инструкторов. Освоить технику хождения на лыжах можно самостоятельно, причём практически в любом возрасте.

Так же, как и любой вид спорта, лыжный имеет ряд преимуществ и недостатков. Перед началом занятий необходимо оценить все плюсы и минусы.

Плюсы занятий лыжным спортом

  • Поддержание хорошей физической и психологической формы. Это, пожалуй, главный плюс лыжного спорта. Вне зависимости от интенсивности и серьёзности тренировки занятия лыжным спортом способствуют повышению общего тонуса организма. Спортсмен (любитель или профессионал) находится в отличной физической форме – красив и подтянут. Кроме того, давно доказано, что физические нагрузки на свежем воздухе благоприятно влияют на психологическое состояние человека – они помогают снять нагрузки от постоянного стресса, улучшают настроение, снижают уровень тревожности и усталости.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Занятия на беговых лыжах относятся к кардиотренировкам. Это значит, что они не только помогают повысить выносливость, то также способствуют укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения. Кардиологи и ревматологи рекомендуют такой вид физических нагрузок в виде профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярные кардиотренировки снижают риск инфарктов и инсультов.
  • Укрепление мышечного скелета. При занятиях на беговых лыжах задействованы не только мышцы ног. Активное участие в тренировке принимают также мышцы спины и рук. Это отличный способ не только «согнать жирок» с проблемных мест, но и значительно укрепить мышечный скелет всего организма. В результате снижается риск получения растяжений и травм в бытовых условиях, которые часто становятся результатом рыхлых и нетренированных мышц.
  • Укрепление позвоночника. Лыжный спорт, если говорить именно о беговых лыжах, не связан с прыжками и серьёзными рисками для позвоночника. Поэтому, вкупе с хорошими мышечными тренировками, позвоночный столб получает равномерную нагрузку, которая способствует его укреплению без риска образования протрузий и грыж.
  • Тренировка дыхательной системы. Для бега на лыжах чаще всего используются трассы в лесополосе – парки и лесопарки, скверы, поля или любые открытые пространства. В таких местах воздух сам по себе значительно чище и полезнее городского. При интенсивных тренировках происходит активное кислородное насыщение организма, объём лёгких человека увеличивается.
  • Возможность начать занятия в любом возрасте. Начать заниматься лыжами никогда не поздно. Этот вид спорта доступен как малышам, только недавно научившимся ходить, так и взрослым в любом возрасте. Оптимальный возраст для начала занятий с перспективой на профессиональную спортивную карьеру – 5-6 лет.
  • Доступность занятий. Чтобы начать заниматься лыжным спортом, не нужны серьёзные денежные вложения и даже помощь профессиональных спортсменов. Изучить технику хождения на лыжах можно самостоятельно, например, по видео и картинкам-схемам. Впрочем, многим «база» знакома ещё со школьных времён и уроков физкультуры. Для успешного старта достаточно покупки самых простых лыж и палок, а также места неподалёку от дома, где можно пройти свои первые лыжные километры.
  • Возможность увидеть красивейшие места. Те, кто всерьёз увлёкся лыжными тренировками, могут совместить отпуск с любимым видом спорта. Профессиональные трассы для лыжников в Европе и в США построены в живописных местах. Как правило, это горные районы, а сами трассы отличаются не только пологими, но и холмистыми участками. Красота природы вокруг поражает воображение и позволяет сполна насладиться видами, полноценно отдохнув.

Женщина на лыжах

Минусы лыжного спорта

  • Занятия в холодное время года. Не все любят мороз, сильный ветер и километры белого снега вокруг. Занятия лыжным спортом вряд ли подойдут теплолюбивым людям, которые в зимнее время практически «впадают в спячку» и выбирают физические активности в тепле тренажёрного зала.
  • Сезонность. Кстати, сезонность – вообще один из главных недостатков лыжного спорта. Нормальные тренировки возможны только зимой, а также поздней осенью и ранней весной. В тёплое время года приходится переключаться на другие виды спорта либо превращаться в лыжероллера. Эта летняя альтернатива классическим лыжам требует некоторых изменений в технике и развития дополнительных навыков.
  • Высокий риск мышечных травм. Если переломы и другие суставно-хрящевые травмы – редкость для лыжного спорта, то вероятность травмировать мышцы очень велика. В первую очередь это связано с повышенной нагрузкой на них, во вторую – с условиями занятий. При низких температурах, когда организм охлаждён, риск получить травму повышается. Чтобы избежать растяжений и разрывов, необходимо соблюдать главное правило: перед началом тренировки проводится серьёзная разминка. До того, как спортсмен встанет на лыжи, мышцы должны быть полностью разогреты и готовы к интенсивной нагрузке.
  • Состояние кожи. Бег на лыжах – суровый вид спорта. Долговременное нахождение на холоде плохо влияет на состояние кожи. Особенно это важно для девушек – кожа обветривается, краснеет и шелушится. Регулярные занятия на ветру и морозах могут вызвать хронические проблемы с кожей. Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо серьёзно подойти к выбору косметики. Современные производители предлагают большой выбор средств для ухода за кожей в суровых погодных условиях.
  • Отсутствие инфраструктуры на многих трассах. Любителям комфорта часто не нравится «дикость» лыжных трасс. Только известные трассы, приспособленные под международные соревнования, оборудованы всеми благами цивилизации: раздевалками, палатками с едой и горячими напитками, туалетами, медицинскими пунктами. Спортсмены-любители, как правило, занимаются в ближайшем удобном для них месте, где нельзя рассчитывать на комфорт, который для многих важен, особенно с учётом холодного сезона.
  • Противопоказания. Как любая физическая нагрузка, лыжный спорт имеет противопоказания. При серьёзных проблемах с позвоночником или заболеваниях сердечно-сосудистой системы необходима консультация с врачом перед началом занятий. Также в случаях хронических болезней рекомендуется обратиться к инструктору, который поможет разработать программу тренировок с оптимальной нагрузкой на организм.

Люди занимаются лыжным спортом

Вывод

В целом, лыжный спорт относится к самым доступным и эффективным способам кардиотренировок и поддержания себя в тонусе. Немногочисленные минусы с лихвой окупаются преимуществами занятий – отличной физической формой и бодрым настроением.

Похожие записи

Слаггер – достоинства и недостатки — Ударные виды спорта — Блоги

В современном мире бокса спортсменов можно условно разделить на две группы: «супертяжи» и все остальные. В зависимости от их категории выделяют различные тактики поведения на ринге. Чаще всего эта тактика определяется физическими особенностями бойца. Его телосложением, силой удара, скоростью, выносливостью и т.д. Боксёров уже давно классифицировали и разложили по полочкам. Каждый стиль имеет своё название и определяет манеру поведения. Здесь хотелось бы поговорить о «слаггерах».

В то или иное время большинство тяжей были слаггерами. Это обуславливается старением боксёра и ухудшением навыков. Но, чтобы было понятно, всё же попытаемся объяснить, кто такие эти слаггеры. Слаггер – это боец, отдающий преимущество дуговым ударам, таким как хук или апперкот. (фильмы про бокс и другие спортивные фильмы вы можете найти на сайте <a href=»»></a> бесплатно. Они малоподвижны и не обладают хорошей техникой защиты. Очень часто открываются и подставляются под удары. Однако, неоспоримым достоинством слаггера является мощность его удара. Боксёр такого типа не отличается большой активностью, однако его КПД на достаточно высоком уровне, так как нанесённый им удар способен причинить серьёзный урон сопернику. Так же, в силу специфики своего стиля, слаггеры обладают огромной выносливостью и стойкостью. Из за их малой подвижности, а так же медлительности, они часто открываются, нанося свои сокрушительные удары, но опытный и грамотный соперник легко может уйти от большинства из них, проведя к тому же успешную контратаку. Вот и выходит, что слаггер за раунд может пропустить множество ударов, но при этом должен крепко стоять на ногах и выжидать момент для мощной бомбардировки. Главным залогом успеха такого боксёра является постоянное пребывание в зоне поражения, когда он может пустить в ход свою коронку без возможности для манёвров противника. Однако это сложная и рискованная задача, ведь соперник может воспользоваться медлительностью и нанести контрудар.

Большинство слаггеров осознают все недостатки своего стиля и пытаются менять тактику во время боя. Боксёры с длинными руками не брезгуют вести бой на дальней дистанции, а так же используют джебы. И лишь тогда, когда спортсмен уверен, что его комбинация пройдёт, он пускает в ход своё основное оружие. Кстати, среди слаггеров крайне мало высоких боксёров, и это вполне логично, ведь подбородок высокого боксёра – отличная мишень для более низкорослых соперников, а подбородок медленного боксёра и подавно, да и корпус может послужить хорошей грушей. Ещё одну интересную особенность можно заметить, посмотрев на статистику боёв таких боксёров. В карьере слаггера поражений нокаутом чуть ли не меньше, чем у боксёров-любителей, хотя они выступают и в серьёзных весовых категориях. Чаще всего такие боксёры проигрывают по очкам, пройдя при этом все 12 кругов (читай раундов) ада и выдержав с пару сотен достигнувших цели ударов.

Ближе всего по техническим характеристикам к слаггеру расположен панчер. Эти два типа боксёров делают ставку на мощный удар, однако панчер при этом может обладать неплохой скоростью, фантазией и защитой. Чаще всего панчер «трансформируется» в слаггера на закате своей карьеры. Когда физические возможности уже не те, а попрыгать в трусах по рингу ещё хочется. Ярчайшими примерами типичных слаггеров являются Артуро Гатти и Дэвид Туа. При всех недостатках данного стиля, эти боксёры добились больших высот в профессиональной карьере и доказали, что в боксе не бывает плохих тактик, есть те, кто плохо их выполняют.

Этот пост опубликован в блоге на Трибуне Sports.ru. Присоединяйтесь к крупнейшему сообществу спортивных болельщиков!

Другие посты блога

Ударные виды спорта

👆 Собираетесь отдать ребенка в спортивную секцию, но не знаете какую выбрать? О популярных видах спорта для детей, их преимуществах и недостатках

Польза от занятий спортом для детей очевидна каждому любящему родителю. На сегодняшний день существует огромное количество спортивных секций, рассчитанных практически на любой возраст, включая даже самых маленьких. Какой же вид спорта выбрать, чтобы занятия спортом для ребенка приносили максимум пользы? В этой статье мы рассмотрим преимущества и недостатки самых популярных спортивных дисциплин.

Командные виды спорта: хоккей, футбол, волейбол, баскетбол, хоккей.

Дворовый футбол или хоккей – это самые любимые игры нашего детства. Разве возможно усидеть дома, когда друзья зовут погонять по льду с клюшкой и шайбой? Командные игры разовьют у малыша ответственность и чувство коллективизма, помогут почувствовать себя нужным, придадут уверенность в своих силах. Сегодня есть возможность записать ребенка в футбольную или хоккейную команду под руководство профессионального тренера, который научит Ваше чадо правильной технике.

Да и качество стадионов, которыми располагают спортивные секции, безусловно, выше импровизированного футбольного поля в дворе. Обычно в футбольные секции принимают уже с 5-6 лет. Хорошим примером могут стать известные футболисты Игорь Акинфеев и Андрей Аршавин, начавшие заниматься футболом с 7 лет, а также Павел Буре, который попал в детскую команду по хоккею уже в 6-летнем возрасте.

Командные виды спорта идеально подойдут активным, подвижным детям, не имеющим ярко выраженного стремления к личному превосходству.

Основные преимущества командных игр – развитие у детей общей выносливости, быстрой реакции, улучшение работы сердечной мышцы и легких, укрепление опорно-двигательного аппарата. Еще один плюс – тренировка коммуникативных навыков: во время игры ребенок учится мирно разрешать возникающие конфликты, а также выплескивает эмоции и агрессию в мирной форме. Для кого-то может быть важным и относительно недорогая стоимость экипировки и снаряжения.

Однако стоит проявить бдительность: футбол, равно как хоккей и волейбол, отличаются высоким уровнем травматизма. Поэтому обязательно приобретите хорошие кроссовки для занятий, а для юных хоккеистов – еще и шлем.

Противопоказаны командные спортивные игры при неустойчивости шейных позвонков, астме, плоскостопии.

Боевые искусства: бокс, карате, айкидо, бокс, самбо, дзюдо и др.

Принято считать, что занятия боксом – традиционно мужской вид спорта. Однако нередко в секциях бокса или айкидо можно встретить и девочек. Умение постоять за себя прибавляет уверенности любому ребенку – как мальчику, так и девочке, так что если Ваша малышка проявляет интерес к единоборствам – отведите ее в спортивную секцию: возможно, именно здесь она сможет найти что-то свое.

В боксе каждый работает сам за себя, так что занятия боксом для детей научат рассчитывать на собственные силы и не теряться в трудной ситуации. Другие преимущества занятий боевыми искусствами – повышение гибкости и точности движений, развитие быстрой реакции, выработка базовых навыков самозащиты. Кроме того, бокс отлично подходит для выплеска эмоций и снятия умственного напряжения. Специалисты отмечают также общий оздоровительный эффект от занятий единоборствами. Примером для подражания может стать голливудский актер Жан-Клод Ван-Дамм, который с 5 лет занимался в балетном кружке, а в 11 лет перешел в секцию каратэ, и даже завоевал титул чемпиона Европы по каратэ.

Заниматься боксом можно уже с с 5-6 лет. Однако будьте готовы к тому, что вероятность травм в боксе ничуть не меньше, чем в футболе или хоккее. Для того, чтобы обеспечить безопасность своего ребенка во время тренировки, позаботьтесь о надлежащей защите особенно уязвимых мест. Рекомендуем приобрести боксерский шлем для детей максимально закрытого типа, чтобы исключить травмы лица. Подберите подходящие по размеру и весу боксерские перчатки для ребенка, чтобы

Противопоказания для занятий боксом и единоборствами – любые повреждения позвоночника, а также хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Не стоит заниматься и в период обострения любых других хронических заболеваний.

Художественная и спортивная гимнастика для детей

Гимнастика развивает у малышей пластичность, гибкость, правильную осанку, которые остаются на долгие годы. Важным моментом является и то, что во время занятий художественной гимнастикой раскрывается творческий потенциал ребенка. Вообще, наличие естественной артистичности у детей при занятиях гимнастикой крайне желательно.

Записать ребенка в секцию художественной гимнастики можно уже в 3-4 года. Конечно, можно привести ребенка в секцию и позднее, однако чем раньше он начнет заниматься, тем больших успехов в выбранном виде спорта сможет добиться. Так, одна из самых известных гимнасток России Алина Кабаева начала заниматься спортом в возрасте 3,5 года.

Если Вы опасаетесь травмы, попробуйте вместо гимнастики отдать свое чадо на спортивные танцы. Однако занятия противопоказаны, если ребенок страдает сколиозом, выраженной близорукостью, а также некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы. В этом случае обязательна предварительная консультация врача.

Плавание

Если Вас не пугает необходимость получать необходимые справки для бассейна в детской поликлинике, то плавание – прекрасный вариант практически для любого ребенка. Польза же для растущего организма огромна – это и укрепление мышечного корсета, и улучшение работы нервной системы, укрепление мышц спины, нормализация веса, формирование правильной осанки, наконец, общее закаливание. Вероятность травм при занятиях плаванием намного меньше, чем в предыдущих видам спорта. Заниматься с тренером можно уже с 4-5 лет. Стоимость снаряжения по сравнению в другими видами спорта также незначительна: придется потратиться лишь на купальный костюм, шапочку и очки для плавания. Полный список бассейнов Москвы с удобной функцией поиска по станциям метро и округам Вы можете найти на нашем сайте. в разделе Бассейны.

Даже если малыш не показывает поначалу выдающихся результатов, не бросайте занятия. Алексей Попов, ставший впоследствии олимпийским чемпионом по плаванию, тоже в школе был далеко не первым на дорожке. Однако регулярные тренировки и воля к победе сделали свое дело.

Противопоказаний для плавания немного: хронические отиты, некоторые кожные заболевания, аллергия на качество воды в бассейне.

Читайте также

Легкая атлетика

Легкая атлетика объединяет такие дисциплины, как прыжки в высоту и длину, бег, спортивную ходьбу, метание копья и т.д. Занятия легкой атлетикой укрепляют мышечную систему, способствуют развитию ловкости, силы, выносливости организма.

Однако здесь важно, чтобы Вашему ребенку это было действительно интересно, иначе занятия быстро наскучат. Если есть возможность, посетите пробное занятие, чтобы понять, насколько Ваш малыш окажется вовлечен в процесс, иначе все усилия пропадут впустую.

При отсутствии противопоказаний, записать ребенка в секцию легкой атлетики можно в 5-6 лет.

Противопоказания для занятий легкой атлетикой: сахарный диабет, болезни почек, прогрессирующая близорукость, а также некоторые болезни сердечно-сосудистой системы.

Фигурное катание и лыжный спорт

Благодаря телевизионным передачам и шоу фигурное катание сегодня стало необыкновенно популярно. В принципе, заслуженно: занятия фигурным катанием укрепляют опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, развивают грациозность, закаливают организм. По мнению врачей, фигурное катание может быть полезно детям с нарушениями обмена веществ, а также страдающих от сколиоза и остеохондроза.

Родителям важно знать, что травмы при падении на лед могут быть очень опасны. Прежде чем записать ребенка в лыжную секцию или на фигурное катание, убедитесь, что Вам по карману оплачивать снаряжение для занятий. О том, как выбрать коньки для самых маленьких, читайте здесь. Хорошо, если погодные условия в Вашем регионе проживания зимой благоприятны для занятий. Для фигуристов начинать стоит уже в 4-5 лет. Так, долгие годы бывший фигуристом №1 в России Евгений Плющенко пришел в секцию в возрасте 4 лет. Для лыжного спорта возрастной порог несколько выше – 7-8 лет.

Противопоказаны занятия детям с близорукостью, хроническими заболеваниями легких, астматикам. Задумайтесь о других видам спорта и в тех случаях, если Ваш малыш подвержен постоянным простудам и ОРВИ.

Большой теннис

Для амбициозных и подвижных детей хорошим решением станет большой теннис. Если Вы готовы оплачивать недешевую стоимость занятий и экипировки, смело приводите любимое чадо в секцию большого тенниса уже в 4-5 лет. Именно в этом возрасте пришла в теннис бывшая первая ракетка мира Мария Шарапова.

Кстати, в случае победы на юниорских чемпионатах можно даже получить неплохие призовые.

Регулярные тренировки заметно улучшают координацию движений, формирует волю к победе, вырабатывают быстроту реакции, умение мгновенно принимать решения.

Полезен теннис при начальной стадии остеохондроза и нарушениях обмена веществ. Однако он противопоказан при плоскостопии, близорукости, нестабильности шейных позвонков, а также астме.

Верховая езда

Еще один престижный и потому недешевый вид спорта – верховая езда. Начинать можно не ранее 10 лет. Общение с лошадьми окажет неоценимую пользу нервным, беспокойным детишкам, и подарит незабываемые эмоции Вашему ребенку. Занятия предполагают серьезных физических нагрузок, но заставят активно поработать мышцы ног и спины.

Позаботьтесь о хорошем и опытном наставнике: неудачное падение с лошади может привести к серьезной травме, поэтому начинайте учить ребенка постепенно, от простого к сложному.

Даже если ребенок очень любит животных, верховая езда противопоказана при астме, сколиозе, врожденной ломкости костей, нестабильности шейных позвонков, а также при аллергии на шерсть лошади.

К какому бы выбору не склонялись родители, помните, что в конечном итоге решающее слово остается за Вашим ребенком. Обязательно учитывайте темперамент своего чада при выборе спортивного кружка или секции. Не стоит насильно водить его на занятия, которые категорически не нравятся малышу. Важно также подобрать фитнес-программу для ребенка, соответствующую его возрасту.

И, конечно, предоставьте ему возможность самому определить, какое место спорт займет в его жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *